Atemmeditations-Bundle

Dieses Bundle schenkt dir geführte Atem- Meditationen, und Übungen die dir helfen, Stress loszulassen, zur Ruhe zu kommen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden – egal ob du Anfänger:in bist oder schon Meditationserfahrung hast.

Was du bekommst

• 5 geführte Atem-Meditationen/Übungen (je 10–15 Minuten) für Entspannung, Stressabbau, besseren Schlaf und innere Klarheit

• 1 Workbook als PDF mit einfachen Tipps zur Atempraxis und Reflexionsfragen für dein Journal

  - Sofortiger Zugriff auf alle Inhalte – zum Download auf Handy, Laptop oder Tablet

  Inhalt

  1. Meditation: Atembeobachtung, Bauchzwerchfellatmung, Kohärenzatmung

  2. Meditation: Bodyscan, Verlängerter Ausatmen, Summen

  3. Meditation: Dreiecksatmung, Boxatmung

  4. Meditation: Gehmeditation

  5. Meditation: Somatische Verkörperung

Für wen ist dieses Bundle gedacht?

• Wenn du dich oft gestresst fühlst und dir mehr innere Ruhe wünschst

• Wenn du dir eine klare Struktur wünschst, um mit Meditation zu starten

• Wenn du dir täglich kleine Auszeiten für dich nehmen möchtest

So funktioniert’s

• Kauf abschließen → Link direkt nach Zahlung erhalten

• Dateien herunterladen → alle Meditationen jederzeit griffbereit

• Kopfhörer aufsetzen, Augen schließen – und los geht’s